CBD agus a éifeacht ar thiúchan
Tá Cannabidiol (CBD) ar cheann de na cannabinoids is coitianta a fhaightear sa phlanda cnáib. Tá an-tóir ar a chuid airíonna úsáideacha agus is ábhar atá ag éirí níos coitianta iad i réimse na welSláinteachas agus leigheas malartach. I measc na bpríomhbhuntáistí atá ag CBD tá frith-imní, faoiseamh pian, agus éifeachtaí frith-athlastacha, agus d'fhéadfadh úsáidí síciatracha a bheith aige freisin. I mbeagán focal, léiríonn staidéir go dtí seogo bhféadfadh cumas teiripeach suntasach a bheith ag CBD do raon leathan riochtaí leighis. Mar sin féin, is féidir CBD a bheith ina chúntóir iontach freisin nuair a thagann sé chun tiúchan.
Cad é CBD?
Mar a luadh cheana féin, is ceimiceán a tharlaíonn go nádúrtha é CBD a fhaightear sa phlanda Cannabis sativa, nó cnáib. Murab ionann agus THC (tetrahydrocannabol) is féidir go n-éireoidh tú ard“ard”, ní CBD sícighníomhach é. Is féidir leat tuilleadh a léamh faoi CBD inár n-alt Cad é CBD agus cad é a éifeachtaí?
Cad mar gheall ar an tiúchan?
Is éard is tiúchan ann ná an cumas díriú ar thasc amháin. Féadann go leor fachtóirí cur isteach ar ár dtiúchan, lena n-áirítear strus, imní agus easpa codlata. D’fhéadfadh go mbeadh fadhbanna ag daoine d’aoiseanna éagsúla le tiúchan neamhleoró Is féidir cúiseanna fadhbanna tiúchana a nascadh le stíl mhaireachtála an duine aonair. Is féidir cineálacha éagsúla galair a bheith mar thoradh ar thiúchan neamhleor. Má tá do thiúchan maith, is féidir leat oibriú go héifeachtachníos éasca, níos tapúla agus níos fearr. Mura bhfuil tú iomlán cinnte an bhfuil cumas laghdaithe agat chun díriú, seo thíos na hairíonna is féidir a chur in iúl duit cé acu an amhlaidh atá nó nach bhfuil.
- deacracht ag comhlíonadh tascanna
- seachráin go minic
- neamhábaltacht cinneadh a dhéanamh
- earráidí minice mar gheall ar mhíchúram
- rudaí a chailliúint go minic agus dearmad a dhéanamh orthu
- dearmadach
- neamhábaltacht chun suí go fóill
Má leanann tiúchan lag, féadfaidh sé cur isteach go mór ar do shaol, ag cruthú anord agus fadhbanna le linn gníomhaíochtaí laethúla a dhéanamh. Go háirithe sa timpeallacht oibre, b'fhéidir go mbraitheann tú nach bhfuil an post á dhéanamh agattá tú chomh maith agus a bhíodh tú. Mar sin féin, féadfaidh sé cur isteach go mór ar an saol pearsanta freisin, mar shampla dearmad a dhéanamh ar chomóradh tábhachtach nó gan a bheith in ann cinneadh a dhéanamh.
Cén fáth a mbeadh deacracht agat díriú?
Is féidir easpa tiúchan a bheith mar gheall ar go leor fachtóirí a théann i bhfeidhm air. I measc na gcúiseanna is coitianta tá codladh neamhleor. Má chodlaíonn tú níos lú ná 7-8 n-uaire an chloig, d’fhéadfadh go n-aithneoidh tú athruithe a bhaineann leis seoeisiúint. Fachtóir eile a d'fhéadfadh tionchar a bheith aige ar thiúchan ná strus nó imní, mar a luadh muid sa mhír roimhe seo. Ina theannta sin, neamhchomhlíonadh nósanna itheacháin nó an timpeallacht ina bhfuilim féinD'fhéadfadh easpa comhchruinnithe a bheith mar thoradh air freisin, mar is féidir le daoine agus rudaí timpeall orainn ról ríthábhachtach a bheith acu sa nasc seo.
Cad is féidir cabhrú leat le fadhbanna tiúchan?
- cruthaigh timpeallacht nach gcuireann isteach ort
- déan cinnte go bhfaigheann tú go leor codlata
- aiste bia ceart a leanúint
- ná déan dearmad sosanna a ghlacadh ón obair
- téigh go dtí an dúlra nó áiteanna ina mbraitheann tú go maith
- ná déan dearmad bogadh
Léiríonn roinnt taighde go bhfuil CBD cabhrú sa réimse seo agus feabhas a chur ar do chumas chun díriú.
Oibríonn CBD ar ár gcóras endocannabinoid sa chorp trí ár gabhdóirí cannabinoid a spreagadh, rud a fhágann go scaoiltear dopamine agus serotonin. Tá na hormóin seo tábhachtach dár giúmar agus staid mhothúchánachcumas, ach freisin as ár gcumas díriú. Laghdaíonn CBD cortisol freisin, hormón struis a d’fhéadfadh tionchar diúltach a imirt ar ár dtiúchan.
Níl an fhianaise maidir le héifeachtaí CBD ar thiúchan fós leordhóthanach, áfach, tugann roinnt staidéir le fios go bhféadfadh CBD cabhrú le tiúchan i ndaoine a bhfuil ADHD orthu nó neamhoird eile a d'fhéadfadh cur isteach ar scho.cumas díriú. Tugann staidéir eile le fios gur féidir le CBD feabhas a chur ar fheidhmeanna cognaíocha cosúil le cuimhne agus cumas foghlama.
Tá taighde ar CBD agus fócas ar siúl go leanúnach agus beidh gá le tuilleadh staidéir chun a éifeachtaí a dhearbhú. Mar sin féin, tá go leor daoine ag baint úsáide as CBD cheana féin mar fhorlíonadh chun a dtiúchan agus a bhfeidhmíocht a fheabhsú.
Má shocraíonn tú CBD a úsáid chun do thiúchan a fheabhsú, smaoinigh ar olaí CBD a úsáid, a cheadaíonn dáileoga níos cruinne. Tá ointments CBD, uachtair agus tinctures ar fáil freisin agus is féidir iad a úsáid go díreachar an gcraiceann. Ach seiceáil i gcónaí cáilíocht agus íonacht an táirge agus téigh i gcomhairle le do dhochtúir má tá aon fhadhbanna sláinte agat nó má ghlacann tú aon chógais.
Mar fhocal scoir, is féidir le CBD cabhrú le tiúchan agus is rogha a bhfuil tuar dóchais inti do dhaoine atá ag lorg bealaí eile chun a bhfeidhmíocht a fheabhsú. Mar sin féin, tá taighde a bhaineann leis an réimse seo fós ar siúl, mar sin anbí cúramach agus, más gá, téigh i gcomhairle le do dhochtúir maidir le húsáid.
Ar linne r-siopa gheobhaidh tú CBD i leagan eile Bláth CBD.
Chomh maith leis sin seiceáil amach ár gcuid táirgí eile le HHC. An bhfuil suim agat i eolas níos mionsonraithe faoi HHC? Ansin léigh ár n-alt anseo.