CBD a jóga: Kombinace pro celkovou pohodu
Pokud hledáte nový způsob, jak celkově zlepšit svou pohodu, může být spojení kanabinoidu CBD a jógy přesně to, co potřebujete. V tomto článku se dozvíte jak byla jóga s konopím spojována již v historii, jak toto spojení vysvětluje dnešní moderní věda a jak můžete vy začít s kombinací jógové praxe a CBD.
CBD je v dnešní době již velmi populární látka, která se nachází v rostlině konopí, stejně jako dalších více než 100 různých sloučeni. Tyto sloučeniny jsou známé jako kanabinoidy a patří mezi ně například také HHC (hexahydrokanabinol). Více informací o tom, co přesně je CBD a jaké jsou jeho účinky se dočtete v našem dřívějším článku a srovnání látek HHC a CBD a v čem jsou si podobné jsme pro vás zpracovali zde.
Jóga a její historické propojení s konopím
Jóga je starobylá duchovní praxe k podpoře duševní a tělesné pohody, která se zrodila v Indii před více než 5000 lety. Slovo jóga bylo odvozeno ze sanskrtského slova “yuj”, což znamená “sjednocenost” nebo “spojující”. Historie jógy zahrnuje mnoho různých filozofií, praxí a stylů, díky kterým dochází ke spojení těla, mysli a duše. Zahrnuje fyzické pozice, dechová cvičení a meditaci, které mohou pomoci zlepšit flexibilitu, přirozenou sílu, stabilitu a relaxaci. Bylo dokázáno, že jóga má řadu pozitivních účinků nejen na fyzické ale také ve značné míře na duševní zdraví, včetně snížení úzkosti a deprese. Napomáhá také k nalezení vnitřního klidu a rovnováhy. Jóga nejenže že velmi uklidňuje mysl, ale také učí cvičící, jak pracovat s vlastními úzkostnými stavy v dlouhodobém horizontu.
Spojení konopí a jógy má dávnou historii, převážně v Indii, místě vzniku jógy. Indové považují tuto rostlinu za posvátnou a tisíce let ji používali k léčebným účelům. V tradiční indické medicíně, známé jako ajurvédská medicína, bylo konopí používáno k léčbě mnoha různých zdravotních problémů a také bylo často spojováno s duchovními praktikami. Existují historické záznamy o užívání konopí v souvislosti s tradičním cvičením jógy, díky čemuž docházelo k uvolnění a rozšíření vědomí během meditace.
S pomocí vědy lze v dnešní době toto spojení lépe pochopit a vysvětlit jednotlivé výhody, které jóga a užívání CBD společně přináší.
Uklidnění nervového systému: CBD má nepopíratelně pozitivní účinky u osob trpících úzkostmi a to díky schopnosti interagovat s receptorovým systémem nervového systému, což vede k uklidnění a snížení úzkosti. Kanabinoid CBD navíc také zvyšuje hladinu serotoninu. Díky tomu mohou lidé během jógy dosáhnout vnitřního klidu a soustředění.
Redukce zánětu: Při cvičení jógy se mohou ve svalech vytvořit mikrotrauma, která mohou následně vést k zánětu. Protizánětlivé vlastnosti CBD pomáhají zmírnit záněty ve svalové tkáni a urychlují proces hojení.
Zlepšení spánku: Sedativní účinky kanabinoidu CBD ve spojení se zklidňující jógou, například jin jógou, dokáží uklidnit mysl i tělo, usnadnit usínání a zkvalitnit váš spánek.
Jako další výhody lze určitě zařadit lepší adaptaci, zvýšenou soustředěnost, rychlejší regeneraci svalů, vylepšené spojení mysli a těla a taky zvýšené vnitřní vědomí. Pokud chcete s jógou začít, ale omezuje vás bolestivé onemocnění, CBD by mohlo být řešením, které vám pomůže cvičení usnadnit. Výzkumy prokázaly, že tento kanabinoid zmírňuje chronickou bolest a může tak umožnit lidem s tímto onemocněním plně se zapojit do cvičení jógy a začít využívat výhod, které jejich tělu i mysli může přinést.
Jak začít kombinovat CBD a jógu?
Pro začlenění CBD a jógy do svého wellness režimu můžete začít několika způsoby. Nejprve si pořiďte vysoce kvalitní produkt s obsahem CBD od důvěryhodných značek. Na našem e-shopu si můžete vybrat z širokého sortimentu zaručené kvality. Nakonec najděte jógu, která vám bude vyhovovat. Vždy si pamatujte, že jóga by měla být přizpůsobena vašim potřebám a schopnostem, a ne naopak. Když máte svůj CBD produkt a jógovou praxi, můžete začít s kombinací. Mnoho lidí například také používá CBD oleje před či po józe, nebo aplikuje krém s CBD pro masáž po józe, což pomáhá uvolnit svaly a klouby.
Pokud hledáte způsob, jak zlepšit svou celkovou pohodu a blaho, může být kombinace CBD a jógy právě to, co potřebujete. CBD může pomoci snížit úzkost a stres, zmírnit bolest a záněty, uvolnit svaly a klouby a vést k lepšímu spánku. Když se to spojí s praktikováním jógy, může vám to pomoci dosáhnout lepší rovnováhy a vnitřního klidu. Je potřeba si uvědomit, že každý člověk je jiný a co funguje pro jednoho, nemusí fungovat pro druhého. Proto je důležité poslouchat své tělo a udržovat praxi, která je přizpůsobena vašim potřebám a schopnostem.