Βότανα για τον πονοκέφαλο. Ποια μπορούν να βοηθήσουν περισσότερο;
Οι πονοκέφαλοι είναι μια κοινή πάθηση που μπορεί να ποικίλλει σε ένταση από ήπια ενόχληση έως εξουθενωτικό πόνο και επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Ενώ τα παυσίπονα που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή βπου χρησιμοποιείται συνήθως για την ανακούφιση από τον πονοκέφαλο, ορισμένα άτομα αναζητούν φυσικές εναλλακτικές λύσεις. Τα τελευταία χρόνια, η χρήση βοτάνων για την ανακούφιση από τον πονοκέφαλο έχει κερδίσει την προσοχή λόγω των πιθανών θεραπειών τουςιδιότητες και λιγότερες παρενέργειες. Σε αυτό το άρθρο, θα δούμε μερικά βότανα που χρησιμοποιούνται παραδοσιακά για την ανακούφιση από πονοκεφάλους και θα συζητήσουμε τα πιθανά οφέλη τους.
Tanacetum parthenium (Tanacetum parthenium)
Το δεντρολίβανο είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για τη θεραπεία πονοκεφάλων και ημικρανιών. Περιέχει ενώσεις όπως η παρθενολίδη που έχουν αντιφλεγμονώδη και αναλγητικά αποτελέσματα. Οι μελέτες προτείνουν ότιμε τακτική χρήση, το feverfew μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της συχνότητας και της έντασης των ημικρανιών.
Μέντα (Mentha piperita)
Γνωστή για το αναζωογονητικό της άρωμα, η μέντα χρησιμοποιείται εδώ και καιρό ως φυσικό φάρμακο για τον πονοκέφαλο. Περιέχει μενθόλη, η οποία δρα ως μυοχαλαρωτικό και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο έντασηςκαι κεφάλια. Η εφαρμογή αραιωμένου ελαίου μέντας στους κροτάφους σας ή η εισπνοή της μυρωδιάς του μέσω αρωματοθεραπείας μπορεί να προσφέρει ανακούφιση.
Φλοιός ιτιάς (Salix spp.)
Ο φλοιός της ιτιάς είναι μια φυσική πηγή σαλικίνης, μιας ένωσης παρόμοιας με το δραστικό συστατικό της ασπιρίνης. Χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την ανακούφιση του πόνου, συμπεριλαμβανομένων των πονοκεφάλων. Ο φλοιός της ιτιάς μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και στην καταστολή της υπεριώδους ακτινοβολίαςεξουδετερώνει τις ουσίες που προκαλούν πόνο στο σώμα, καθιστώντας το δυνητικά αποτελεσματικό για διάφορους τύπους πονοκεφάλων.
Νερουλίτσα (Petasites hybridus)
Το βουτυρόχορτο είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ιατρική για την ανακούφιση από πονοκεφάλους. Περιέχει πετασίνη και ισοπετασίνη, που έχουν αντιφλεγμονώδεις και μυοχαλαρωτικές ιδιότητες. Η έρευνα δείχνει ότι, για παράδειγμα,Η περιστασιακή χρήση του βουτυρού μπορεί να είναι ευεργετική για την πρόληψη της ημικρανίας.
Τζίντζερ (Zingiber officinale)
Γνωστό για τα πεπτικά του αποτελέσματα, το τζίντζερ παρουσιάζει επίσης αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές ιδιότητες. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της έντασης και της διάρκειας των ημικρανιών. Τζίντζερ λνα καταναλωθεί ως τσάι, να το προσθέσετε στο φαγητό ή να το χρησιμοποιήσετε ως συμπλήρωμα διατροφής.
Λεβάντα με στενά φύλλα (Lavandula angustifolia):
Η λεβάντα είναι γνωστή για το καταπραϋντικό της άρωμα και τα χαλαρωτικά της αποτελέσματα. Χρησιμοποιείται ως φυσικό φάρμακο κατά των πονοκεφάλων και της ημικρανίας. Εισπνοή αιθέριου ελαίου λεβάντας ή εφαρμογή αραιωμένης ολΤο eje στους κροτάφους μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τους πονοκεφάλους έντασης και στην προώθηση της χαλάρωσης.
Αληθινό χαμομήλι (Matricaria chamomilla):
Το χαμομήλι έχει ηρεμιστικά αποτελέσματα και χρησιμοποιείται συχνά για την προώθηση της χαλάρωσης και τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από τους πονοκεφάλους έντασης. Κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού ή τοπική εφαρμογή χαμομηλιούΤο αιθέριο έλαιο μπορεί να έχει ηρεμιστική δράση.
Σας ενδιαφέρει περισσότερο αν η χρήση κάνναβης μπορεί να φέρει και θετικές ιδιότητες; Διαβάστε περισσότερα στο επόμενο άρθρο μας για να μάθετε για τα πιθανά οφέλη που μπορεί να φέρει Λήψη τσαγιού κάνναβης. Τα οφέλη του περιλαμβάνουν την ανακούφιση από τον πόνο. Η THC και η CBD έχει βρεθεί ότι έχουν αναλγητικά αποτελέσματα. Η THC έχει επίσης αποδειχθεί ότι ενεργοποιεί το ενδοκανναβινοειδές σύστημα του ανθρώπινου σώματος, το οποίο είναι υπεύθυνο για τηνπαυσίπονα. Από την άλλη πλευρά, η CBD έχει βρεθεί ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, καθιστώντας την αποτελεσματική στη θεραπεία του πόνου που σχετίζεται με τη φλεγμονή. Άλλες ουσίες που μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο περιλαμβάνουν το kratom. Διαβάστε περισσότερα Σχετικά με τα αποτελέσματα και τους τρόπους χρήσης του kratom.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η ανταπόκριση κάθε ατόμου στα βότανα μπορεί να ποικίλλει. Πριν χρησιμοποιήσετε βότανα, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν ειδικό, ειδικά εάν έχετε κάποιο υποκείμενο πρόβλημα υγείας ή παίρνετε φάρμακα. Εκτός απόΕπιπλέον, τα βότανα δεν πρέπει να αντικαθιστούν τις ιατρικές συμβουλές ή τη συνταγογραφημένη θεραπεία. Ωστόσο, η ενσωμάτωση αυτών των βοτάνων σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής μαζί με τεχνικές διαχείρισης του στρες και σωστή ενυδάτωση μπορείσυμβάλλουν στη συνολική ευεξία και δυνητικά ανακουφίζουν από τους πονοκεφάλους με πιο φυσικό τρόπο.