Byliny na bolesť hlavy. Ktoré môžu pomôcť najviac?
Bolesti hlavy sú častým ochorením, ktoré môže mať rôznu intenzitu od miernych ťažkostí až po vysiľujúcu bolesť a postihuje milióny ľudí na celom svete. Zatiaľ čo voľnopredajné lieky proti bolesti sa bbežne používajú na úľavu od bolesti hlavy, niektorí jedinci hľadajú prírodné alternatívy. V posledných rokoch si získalo pozornosť používanie bylín na úľavu od bolesti hlavy vďaka ich potenciálnym liečbebným vlastnostiam a menšiemu množstvu vedľajších účinkov. V tomto článku sa budeme zaoberať niektorými bylinami, ktoré sa tradične používajú na zmiernenie bolestí hlavy a preberieme ich potenciálne prínosy.
Rimbaba (Tanacetum parthenium)
Rimbaba je bylina, ktorá sa už po stáročia používa na liečbu bolestí hlavy a migrén. Obsahuje zlúčeniny, ako je parthenolid, ktoré majú protizápalové a bolesť zmierňujúce účinky. Štúdie naznačujú, žepri pravidelnom užívaní môže horúčka pomôcť znížiť frekvenciu a intenzitu migrén.
Mäta pieporná (Mentha piperita)
Mäta pieporná je známa svojou osviežujúcou vôňou a už dlho sa používa ako prírodný prostriedok proti bolestiam hlavy. Obsahuje mentol, ktorý pôsobí ako svalový relaxant a môže pomôcť zmierniť tenznú bolesť.aj hlavy. Úľavu môže priniesť prikladanie zriedeného mätového oleja na spánky alebo vdychovanie jeho vône prostredníctvom aromaterapie.
Kôra vŕby (Salix spp.)
Kôra vŕby je prírodným zdrojom salicínu, zlúčeniny podobné účinnej látke aspirínu. Tradične sa používa na úľavu od bolesti, vrátane bolestí hlavy. Vŕbová kôra môže pomáhať znižovať zápal a potláčať uvolňovanie látok spôsobujúcich bolesť v tele, takže je potenciálne účinná pri rôznych typoch bolestí hlavy.
Maselník (Petasites hybridus)
Máselník je bylina, ktorá sa v tradičnej medicíne používa na úľavu od bolesti hlavy. Obsahuje petasin a isopetasin, ktoré majú protizápalové a svalové relaxačné vlastnosti. Výskumy naznačujú, že pri preventívnom užívaní butterbur môže byť prospešný pri prevencii migrény.
Zázvor lekársky (Zingiber officinale)
Zázvor, ktorý je dobre známy pre svoje zažívacie účinky, vykazuje aj protizápalové a analgetické vlastnosti. Niektoré štúdie naznačujú, že zázvor môže pomôcť znížiť intenzitu a trvanie migrény. Zázvor lzo konzumovať ako čaj, pridávať do jedla alebo užívať ako doplnok stravy.
Levanduľa úzkolistá (Lavandula angustifolia):
Levanduľa je známa svojou upokojujúcou vôňou a relaxačnými účinkami. Používa sa ako prírodný prostriedok proti bolestiam hlavy a migrénam. Inhalácia levanduľového esenciálneho oleja alebo aplikácia zriedeného oleje na spánky môže pomôcť zmierniť bolesti hlavy spôsobené napätím a podporiť relaxáciu.
Harmanček pravý (Matricaria chamomilla):
Harmanček má upokojujúce účinky a často sa používa na podporu relaxácie a zlepšenie kvality spánku. Môže tiež pomôcť zmierniť tenznú bolesť hlavy. Konzumácia harmančekového čaju alebo lokálna aplikácia harmančekového esenciálneho oleja môže mať upokojujúce účinky.
Zaujíma viac či aj pozitívne vlastnosti môže prinášať užívanie konope? Prečítajte si viac v našom ďalšom článku, kde sa dozviete aké potenciálne výhody môže priniesť Užívanie konopného čaju. Medzi jeho benefity radíme úľavu od bolesti. U THC a CBD boli totiž zistené analgetické účinky. Bolo tiež preukázané, že THC aktivuje endokanabinoidný systém ľudského tela, ktorý je zodpovedný za regulácii bolesti. Na druhej strane sa zistilo, že CBD má protizápalové vlastnosti, takže je účinný pri liečbe bolesti spojenej so zápalom. Medzi ďalšie látky, ktoré môžu uvoľňovať od bolestí patrí Kratom. Prečítajte si viac O účinkoch a spôsoboch užívania Kratomu.
Je dôležité si uvedomiť, že reakcia každého človeka na bylinky sa môže líšiť. Pred použitím bylín je vhodné poradiť sa s odborníkom, najmä ak máte základné zdravotné problémy alebo užívate lieky. Okreme toho by bylinky nemali nahrádzať lekárske odporúčania alebo predpísanú liečbu. Avšak začlenenie týchto bylín do zdravého životného štýlu spolu s technikami zvládania stresu a správnou hydratáciou môžeprispieť k celkovej pohode a potenciálne zmierniť bolesti hlavy prirodzenejším spôsobom.